Redakcia, autor na Ako nestarnúť

7dec2024

od Redakcia

Antinutričné látky: Zabíja nás zelenina alebo je to mýtus?

Zelenina tvorí základ zdravej výživy a zohráva kľúčovú úlohu v odporúčaniach odborníkov na výživu. V posledných rokoch sa však objavujú obavy, že niektoré rastlinné potraviny obsahujú takzvané antinutričné látky (alebo antinutrienty), ktoré môžu narušiť vstrebávanie živín a dokonca poškodiť zdravie....

6dec2024

od Redakcia

Cyklistika ako nástroj dlhovekosti: Ako a prečo predlžuje cyklistika život?

Cyklistika patrí medzi najobľúbenejšie športové a rekreačné aktivity na svete. Okrem toho, že je skvelým spôsobom pohybu má množstvo zdravotných benefitov, ktoré môžu výrazne prispieť k predĺženiu dĺžky života....

3dec2024

od Redakcia

Inzulínová rezistencia a starnutie: Ako cukor ovplyvňuje telo, mozog a pečeň

Inzulínová rezistencia je čoraz častejšie diskutovaná téma v oblasti zdravia, najmä v súvislosti so starnutím a zvýšenou konzumáciou cukrov. Ide o stav, pri ktorom bunky tela nedokážu efektívne reagovať na inzulín – hormón, ktorý je kľúčový pre reguláciu hladiny cukru v krvi....

30nov2024

od Redakcia

Je tuk zabijak? Pravda o tukoch a čo sa stane, keď ich prestaneme jesť

Mnoho ľudí považuje tuk za nepriateľa číslo jeden v strave. Od diét s nízkym obsahom tuku až po označenia na etiketách potravín, ktoré varujú pred ich obsahom, mnohí verili, že tuk je hlavným vinníkom pri vzniku nadváhy a mnohých zdravotných problémov....

29nov2024

od Redakcia

Rýchle zmeny v imunite: Ako vegánska diéta a keto diéta menia telo už za dva týždne

Strava má významný vplyv na naše zdravie a imunitný systém. Podľa najnovšej štúdie National Institutes of Health (NIH) prechod na vegánsku dietu alebo ketogénnu diétu už za dva týždne výrazne ovplyvňuje biologické procesy v tele vrátane imunitného systému a črevného mikrobiomu....

28nov2024

od Redakcia

Tvaroh: Skrytá hrozba pre zdravie? Ako ovplyvňuje zápaly a autoimunitné ochorenia

Tvaroh patrí medzi obľúbené mliečne výrobky a je často propagovaný ako zdravá a výživná potravina bohatá na bielkoviny. Mnohí ľudia ho považujú za súčasť zdravej výživy, no jeho konzumácia môže mať aj tienisté stránky, najmä pre osoby s citlivosťou na mliečne bielkoviny, zápalové alebo autoimunitné ochorenia....

27nov2024

od Redakcia

Ako epigenetika ovplyvňuje zdravie: Vypínanie a zapínanie génov vo vašich rukách

Epigenetika, fascinujúca oblasť biológie, skúma ako vonkajšie faktory a životný štýl ovplyvňujú vypínanie a zapínanie génov bez zmeny ich základnej DNA sekvencie. Táto oblasť otvára dvere k hlbšiemu pochopeniu toho, ako môžeme aktívne ovplyvniť svoje zdravie, dlhovekosť a dokonca aj zdravie budúcich generácií....

16nov2024

Regulácia NF-κB: Kľúč k zdravému starnutiu a zvládaniu zápalu

od Redakcia

Regulácia NF-κB: Kľúč k zdravému starnutiu a zvládaniu chronického zápalu

Čo je NF-κB a jeho úloha v tele NF-κB (nukleárny faktor kappa-light-chain-enhancer aktivovaných B buniek) je dôležitý proteín, ktorý ovplyvňuje imunitnú odpoveď a zápal. Pomáha telu chrániť sa pred infekciami a zraneniami. Ak sa však aktivuje príliš často, môže spôsobiť ochorenia ako artritídu, rakovinu alebo neurodegeneratívne choroby. Preto je dôležité, aby sa jeho aktivita udržiavala pod kontrolou, aby sa predišlo komplikáciám....

13nov2024

od Redakcia

Alfa GPC: Účinky na pamäť a kognitívne funkcie u starších ľudí

Starnutie je prirodzený proces, ktorý so sebou často prináša pokles kognitívnych schopností, ako sú pamäť, sústredenie a celková mentálna výkonnosť. S cieľom zlepšiť tieto funkcie a podporiť zdravie mozgu, mnohí siahajú po doplnkoch stravy....

2nov2024

od Redakcia

Cordyceps sinensis: Huba dlhovekosti a jej zdravotné prínosy

Cordyceps sinensis, známa ako húsenica čínska je medicínska huba, ktorú v čínskej a tibetskej kultúre používajú už celé stáročia. Často sa označuje ako "huba dlhovekosti" pre jej priaznivé účinky na zdravie a vitalitu. Tento článok sa zameriava na jej vlastnosti, účinné látky, zdravotné benefity a využitie v modernej medicíne....